体能训练之哑铃训练动作

哑铃是一种很神奇的器材，灵活轻便不占空间，对于使用者几乎没有年龄限制，也没有场地、空间的限制，练起来简单又方便。更重要的是，哑铃虽然其貌不扬，但是用对了却能锻炼到全身很多的肌肉，比如手臂、肩、胸、腿等等。

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Dumbbell

workouts 哑铃训练动作

注：转自“TOPSupport”

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